參考消息網4月4日報道 據新加坡《聯合早報》網站4月4日報道，哈馬斯領導人表示將堅持其停火條件，包括要求以軍撤離加沙地帶。
報道稱，哈馬斯領導人伊斯梅爾·哈尼亞3日在電視講話中說：“我們堅持我們的要求，即永久停火、敵人全面撤出加沙地帶、所有流離失所者返回家園、允許向加沙人民提供一切所需援助、重建加沙地帶、解除封鎖以及達成體面的交換囚犯協議。”
據加沙衛生部數據，自以色列和哈馬斯爆發衝突以來，已有32975人喪生，另有75577人受傷。
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助肝臟排毒「專家認證食材」曝 還強免疫力又防癌
營養師劉怡裡分享，日常不妨多攝取3大抗氧化營養素，對於幫助肝臟解毒、增強免疫力、降低癌症風險等，都能發揮正面影響。（示意圖：shutterstock／達志）
近來食安事件頻傳，引起許多人恐慌，除了要具備正確食品衛生觀念外，營養師劉怡裡也推薦，不妨多攝取3大抗氧化營養素，分別是麩胱甘肽、維生素C及檞皮素，對於幫助肝臟解毒、增強免疫力、降低癌症風險等，都能發揮正面影響。
劉怡裡在個人粉專發文表示，外食人口多，有時真的難免會吃到有毒的食材；但透過多攝入一些排毒的營養素，就有助於身體代謝，達到保護肝、腎健康的作用。她並盤點以下3大抗氧化營養素及對應的食材清單，以供民衆參考：
1、麩胱甘肽（Glutathione）：是肝臟解毒酵素的重要成分，有助於強化解毒速度，還可以護肝。食材推薦可吃，像是番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶等。
2、維生素C：是抗氧化營養素，能幫助消滅身體的氧化產物，攻打自由基，有效提高體內的抗氧化力和免疫力。食材推薦可攝入，如綠豆芽、大頭菜、皇宮菜、花椰菜、油菜花、甜椒、香椿、辣椒、野苦瓜、香吉士、芭樂、木瓜、奇異果、龍眼、釋迦、草莓、甜柿、聖女番茄。
3、檞皮素：爲很優秀的植化素，提供強大的抗氧化效果，與維生素C、E一起對抗自由基產生的身體傷害，預防肝、腎傷害，降低癌症發生機會。食材推薦可攝取，如蘋果、藍莓、紫葡萄、櫻桃、洋蔥、花椰菜、地瓜葉、小白菜、甜椒、芥藍。
除了上述食材，劉怡裡提醒，充足的水分也是身體排毒的重要元素，平日足夠的開水、無糖茶飲、無糖花茶等，都是幫助肝、腎代謝毒素的好來源；另外，運動流汗也可以增加體內有毒物質的排出。
168斷食增9成心血管死亡風險 醫：2類人勿嘗試
國外研究發現採用168間歇性斷食反可能增加心血管疾病死亡的風險。（示意圖，Shutterstock／達志）
近些年168間歇性斷食很夯，但國外研究發現，採168間歇性斷食者心血管疾病死亡風險增加91%，癌症風險增加20%，心血管疾病患者若每天進食時間少於8小時，心血管死亡風險增加逾2倍，癌症患者死亡風險增加3倍以上，醫師建議心血管與癌症患者，不宜採用間歇性斷食。
重症醫學暨胸腔內科專科醫師黃軒在臉書粉專PO文指出，間歇性禁食的常見形式包括每天進食8小時，其餘16小時禁食，或者是52間歇性禁食，每週正常飲食5天，另外2天進食量減少等。
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然而，最近在美國心臟協會流行病學和預防會議上發表的研究，及將發表在《美國心臟協會雜誌》上的研究結果，發現間歇性禁食會增加心血管疾病死亡風險。
黃軒指，研究分析超過2萬名成年參與者的數據，發現和那每天12-16小時的典型進食時間，實行間歇性禁食的人，心血管疾病死亡風險增加91%，癌症風險增加20%，平均8年追蹤期，研究記錄2797例死亡案例，其中840例死於心血管疾病。研究指出，限制每天進食時間在8小時內的人，心血管疾病死亡風險顯著增加。
對心血管疾病和癌症患者而言，間歇性禁食可能帶來更高風險，研究發現心血管疾病患者，若每天進食時間少於8小時，心血管死亡風險增加2倍以上；癌症患者若每天進食時間少於8小時，心血管C疾病死亡風險增加3倍以上。
已患心血管疾病者，若每天進食時間限制在8-10小時內，心血管疾病死亡風險增加66%，然而，對癌症患者，若每天進食時間超過16小時（少量多餐），死於癌症的風險可降低54%。
黃軒指，雖然研究人員也指出此研究的侷限性，未來將進一步探討間歇性禁食與心血管不良結果間的因果，但他仍提醒心血管疾病患者、癌症患者，不宜採用間歇性飲食。